La distorsione della caviglia è uno dei traumi più comuni che si possono subire durante la pratica sportiva o le attività quotidiane. Si tratta di una lesione dei legamenti che stabilizzano l’articolazione della caviglia, causata da un movimento eccessivo che supera il limite fisiologico dell’articolazione. A seconda dell’intensità del trauma, la distorsione può essere più o meno grave e richiedere tempi di recupero variabili.
Sommario
Quali sono i sintomi della distorsione della caviglia?
I sintomi principali della distorsione della caviglia sono:
- dolore acuto e immediato al momento del trauma, localizzato nel lato interessato (interno o esterno) della caviglia
- gonfiore e arrossamento della zona lesionata, che possono comparire già dopo pochi minuti dal trauma
- riduzione della mobilità e difficoltà a camminare o appoggiare il piede a terra
- calore e sensazione di bruciore nella parte traumatizzata
Cosa fare in caso di distorsione della caviglia?
Se si sospetta di aver subito una distorsione della caviglia, la prima cosa da fare è sospendere l’attività che si stava svolgendo e cercare di non caricare peso sull’articolazione lesionata. È consigliabile applicare il protocollo RICE, che sta per:
- Rest: riposo dell’articolazione
- Ice: applicazione di ghiaccio sulla zona dolente per almeno 15 minuti ogni ora, avvolto in un panno o in una busta per evitare ustioni da freddo
- Compression: fasciatura compressiva della caviglia con una benda elastica o un tutore, senza stringere troppo per non ostacolare la circolazione
- Elevation: elevazione del piede lesionato sopra il livello del cuore, per favorire il drenaggio dei liquidi e ridurre il gonfiore
Inoltre, è opportuno assumere dei farmaci antinfiammatori e antidolorifici, previa consultazione del medico, per alleviare il dolore e contrastare l’infiammazione. Se il trauma è stato particolarmente intenso o se si avvertono dei crepitii o delle deformità nell’articolazione, è necessario recarsi al pronto soccorso per escludere la presenza di fratture o lussazioni. In questi casi, può essere richiesto un esame radiografico (Rx) o una risonanza magnetica (RM) per valutare l’entità della lesione.
Come si cura la distorsione della caviglia?
La cura della distorsione della caviglia dipende dalla gravità della lesione e dal grado di instabilità dell’articolazione. In generale, si distinguono tre gradi di distorsione:
- Grado I: lieve stiramento dei legamenti, senza rottura. Il recupero richiede circa 2-3 settimane.
- Grado II: rottura parziale dei legamenti, con moderata instabilità. Il recupero richiede circa 4-6 settimane.
- Grado III: rottura completa dei legamenti, con grave instabilità. Il recupero richiede circa 8-12 settimane.
In tutti i casi, la fisioterapia gioca un ruolo fondamentale per il recupero funzionale dell’articolazione. La fisioterapia ha lo scopo di:
- ridurre il dolore e il gonfiore con tecniche manuali e strumentali
- recuperare la mobilità articolare con esercizi di mobilizzazione passiva e attiva
- rinforzare i muscoli che stabilizzano la caviglia con esercizi di resistenza e di potenziamento
- rieducare la propriocettività, ossia la capacità di percepire e controllare la posizione e il movimento dell’articolazione, con esercizi di equilibrio e coordinazione
- prevenire le recidive con esercizi specifici e consigli posturali
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