La distorsione della caviglia è uno dei traumi più comuni che si possono subire durante la pratica sportiva o le attività quotidiane. Si tratta di una lesione dei legamenti che stabilizzano l’articolazione della caviglia, causata da un movimento eccessivo che supera il limite fisiologico dell’articolazione. A seconda dell’intensità del trauma, la distorsione può essere più o meno grave e richiedere tempi di recupero variabili.

Sommario

Quali sono i sintomi della distorsione della caviglia?

I sintomi principali della distorsione della caviglia sono:

  • dolore acuto e immediato al momento del trauma, localizzato nel lato interessato (interno o esterno) della caviglia
  • gonfiore e arrossamento della zona lesionata, che possono comparire già dopo pochi minuti dal trauma
  • riduzione della mobilità e difficoltà a camminare o appoggiare il piede a terra
  • calore e sensazione di bruciore nella parte traumatizzata

Cosa fare in caso di distorsione della caviglia?

Se si sospetta di aver subito una distorsione della caviglia, la prima cosa da fare è sospendere l’attività che si stava svolgendo e cercare di non caricare peso sull’articolazione lesionata. È consigliabile applicare il protocollo RICE, che sta per:

  • Rest: riposo dell’articolazione
  • Ice: applicazione di ghiaccio sulla zona dolente per almeno 15 minuti ogni ora, avvolto in un panno o in una busta per evitare ustioni da freddo
  • Compression: fasciatura compressiva della caviglia con una benda elastica o un tutore, senza stringere troppo per non ostacolare la circolazione
  • Elevation: elevazione del piede lesionato sopra il livello del cuore, per favorire il drenaggio dei liquidi e ridurre il gonfiore

Inoltre, è opportuno assumere dei farmaci antinfiammatori e antidolorifici, previa consultazione del medico, per alleviare il dolore e contrastare l’infiammazione. Se il trauma è stato particolarmente intenso o se si avvertono dei crepitii o delle deformità nell’articolazione, è necessario recarsi al pronto soccorso per escludere la presenza di fratture o lussazioni. In questi casi, può essere richiesto un esame radiografico (Rx) o una risonanza magnetica (RM) per valutare l’entità della lesione.

Come si cura la distorsione della caviglia?

La cura della distorsione della caviglia dipende dalla gravità della lesione e dal grado di instabilità dell’articolazione. In generale, si distinguono tre gradi di distorsione:

  • Grado I: lieve stiramento dei legamenti, senza rottura. Il recupero richiede circa 2-3 settimane.
  • Grado II: rottura parziale dei legamenti, con moderata instabilità. Il recupero richiede circa 4-6 settimane.
  • Grado III: rottura completa dei legamenti, con grave instabilità. Il recupero richiede circa 8-12 settimane.

In tutti i casi, la fisioterapia gioca un ruolo fondamentale per il recupero funzionale dell’articolazione. La fisioterapia ha lo scopo di:

  • ridurre il dolore e il gonfiore con tecniche manuali e strumentali
  • recuperare la mobilità articolare con esercizi di mobilizzazione passiva e attiva
  • rinforzare i muscoli che stabilizzano la caviglia con esercizi di resistenza e di potenziamento
  • rieducare la propriocettività, ossia la capacità di percepire e controllare la posizione e il movimento dell’articolazione, con esercizi di equilibrio e coordinazione
  • prevenire le recidive con esercizi specifici e consigli posturali

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